ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? เข้าใจการทำงานของตับวันนี้ ป้องกันโรคร้ายวันหน้า
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และทำหน้าที่มากกว่า 500 อย่าง
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 กรองสารพิษ
ตับ รับหน้าที่เปลี่ยนของเสียให้ไม่เป็นอันตราย แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 รักษาระดับกลูโคส
ตับจะ เก็บกลูโคสเป็นไกลโคเจน และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– กินของทอด น้ำตาลสูง
– อดนอนเป็นประจำ
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ อยากให้ตับทำงานดี ทำตามนี้
– ลดแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
– กินอาหารมีประโยชน์
– ดื่มน้ำให้พอ
– เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง