5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[kaidee20]

ใครมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าไรก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปลดปล่อยไว้อย่างงี้เห็นจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้อย่างไม่ยากเย็น

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังมีผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการถ่าย

5.น้ำนมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากของกิน ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาก้าวหน้า แต่คราวดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจให้ไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีวันตัวดีมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง แข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องร่วง รีบเคลียร์ที่ไส้